Tabiat Membuang Masa

Pepatah mengatakan " Angin yang sama meniup kita, bergantung kepada kita untuk melayarinya ". Setiap insan mempunyai jumlah waktu yang sama dalam sehari iaitu 24 jam. Apa yang menentukan kejayaan seseorang itu adalah kecekapannya dalam mengurus 24jam seharinya.

Tabiat membuang masa atau sering dikenali sebagai " proscastinantion " adalah tabiat yang merugikan kita. Sering kali kita menundakan sesuatu kerja sehingga produktiviti kita untuk mencapai kejayaan menurun.

Berikut adalah 4 cara bagaimana anda boleh membuang tabiat buang masa ini :

Matlamat Dikecilkan
Seringkali kita membuang masa oleh kerana melihat sesuatu kerja itu terlalu besar untuk ditangani. Adakalanya matlamat yang terlalu besar menyebabkan kita kurang berkeyakinan dan kurang bermotivasi untuk mencapainya. Dilihat seperti kerja yang bakal dilalui amat besar dan tidak kesampaian.
Apa yang anda harus lakukan adalah pecahkan matlamat yang besar itu kepada matlamat yang lebih kecil.

Tingkatkan Kekuatan Tenaga
Sering kali kerja ditunda atau kerja tidak dapat disiapkan adalah kerana badan kita terasa penat. Mata kita terasa mengantuk dan tubuh kita tidak rasa selesa untuk meneruskan sebarang kerja.

Sebab ini adalah tidak kira sekeras mana anda kerja, tidak kira berapa jam anda melakukan tugasan. Sekiranya badan anda tidak mampu menahan bebanan tersebut, produktiviti anda akan berkurangan.

Ambil masa untuk berehat. Tubuh manusia boleh bertahan pada tahap produktiviti yang tinggi dalam lingkungan 8 - 9 jam sahaja. Itu pun sekiranya mempunyai tubuh yang sihat. Adakalanya dengan hanya melelapkan mata atau menambahkan masa tidur anda di malam hari, ia akan menyegarkan semula tubuh anda untuk menjadi lebih produktif pada keesokan harinya. Sekiranya anda sering tidur 5 - 6 jam sahaja oleh kerana kerja yang banyak, dicadangkan anda tambahkan masa tidur anda untuk menyegarkan tubuh anda.

Lakukan aktiviti senaman dari masa ke semasa. Menurut pakar kesihatan, tidak semestinya anda perlu bersenam setiap hari. Meskipun ia merupakan suatu perkara yang terbaik. Tetapi, beri masa untuk bersenam selang beberapa hari untuk menguatkan lagi tubuh anda dan daya ketahanan badan anda dengan tekanan kerja.

Jaga makan dan minum anda. Kita di Malaysia adalah dalam keadaan kekurangan oleh kerana makanan kita agak berat jika dibandingkan dengan makanan barat. Tetapi, perhatikan daya ketahanan mereka di barat sangat sihat. Tubuh mereka lebih kuat walaupun umur meningkat.

Makan seperti ahli sukan dan bersenam selalu. Tubuh anda akan rasa sihat dan segar - ia akan menambahkan produktiviti kerja anda. Tiada lagi rasa malas dalam memulakan sesuatu kerja.

Suara Positif
Bagaimana tindakan kita bergantung kepada suara yang sering kita masukkan di dalam minda kita. Buang segala suara - suara negative seperti " saya akan gagal / saya tidak dapat melakukan kerja ini / orang lain tidak akan suka dengan hasil kerja saya". Gantikannya dengan suara suara positif " saya akan berjaya / saya akan menyiapkan kerja ini dengan sempurna dan orang akan memuji hasil kerja saya".

Jadi seorang yang optimis dan berfikiran positif. Ini akan memudahkan segala kerja yang anda lakukan. Walaupun mungkin keadaan sekeliling menyebabkan perasaan anda lemah dan tidak bermaya,masukkan gambaran - gambaran positif di minda anda.

Terdapat satu istilah ini mengatakan bahawa kita gembira oleh kerana kita menyanyi. Bukan sebaliknya, kita menanyi kerana kita gembira.

Mereka yang optimis akan :
- Sering melihat segala kebaikan di keliling anda dalam apa keadaan sekali pun
- Pelajari daripada apa sahaja kesusahan yang dilalui dan terima dengan hati terbuka
- Sering mencari penyelesaian daripada masalalah dan bukannya memperbesarkannya.

Orang yang berjaya sering mencerita tentang matlamat mereka. Mereka sering bercerita tentang masa depan dan bukan mengungkit masa silam. Lebih positif diri kita, lebih bersemangat dan lebih produktif kerja yang dilakukan oleh kerana kita akan menjadi
seperti apa yang kita fikirkan selalu.
Fikirkan boleh!

Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi