Bagaimana kalau saya katakan anda boleh menjimatkan 2 jam dalam setiap hari anda.
Sudah tentu, bunyinya agak menarik!
Prinsip Pareto ini mengatakan bahawa 20% daripada masa yang di ambil untuk menyiapkan sesuatu tugasan adalah untuk 80% hasil daripada tugas tersebut. Dalam erti kata lain, produktiviti anda akan menurun selepas 20% masa anda diambil.
Oleh itu, bagaimana caranya menggunakan prinsip ini untuk manfaat anda?
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Friday, September 11, 2009
Tuesday, August 11, 2009
Tabiat Membuang Masa
Pepatah mengatakan " Angin yang sama meniup kita, bergantung kepada kita untuk melayarinya ". Setiap insan mempunyai jumlah waktu yang sama dalam sehari iaitu 24 jam. Apa yang menentukan kejayaan seseorang itu adalah kecekapannya dalam mengurus 24jam seharinya.
Tabiat membuang masa atau sering dikenali sebagai " proscastinantion " adalah tabiat yang merugikan kita. Sering kali kita menundakan sesuatu kerja sehingga produktiviti kita untuk mencapai kejayaan menurun.
Berikut adalah 4 cara bagaimana anda boleh membuang tabiat buang masa ini :
Matlamat Dikecilkan
Seringkali kita membuang masa oleh kerana melihat sesuatu kerja itu terlalu besar untuk ditangani. Adakalanya matlamat yang terlalu besar menyebabkan kita kurang berkeyakinan dan kurang bermotivasi untuk mencapainya. Dilihat seperti kerja yang bakal dilalui amat besar dan tidak kesampaian.
Apa yang anda harus lakukan adalah pecahkan matlamat yang besar itu kepada matlamat yang lebih kecil.
Tingkatkan Kekuatan Tenaga
Sering kali kerja ditunda atau kerja tidak dapat disiapkan adalah kerana badan kita terasa penat. Mata kita terasa mengantuk dan tubuh kita tidak rasa selesa untuk meneruskan sebarang kerja.
Sebab ini adalah tidak kira sekeras mana anda kerja, tidak kira berapa jam anda melakukan tugasan. Sekiranya badan anda tidak mampu menahan bebanan tersebut, produktiviti anda akan berkurangan.
Ambil masa untuk berehat. Tubuh manusia boleh bertahan pada tahap produktiviti yang tinggi dalam lingkungan 8 - 9 jam sahaja. Itu pun sekiranya mempunyai tubuh yang sihat. Adakalanya dengan hanya melelapkan mata atau menambahkan masa tidur anda di malam hari, ia akan menyegarkan semula tubuh anda untuk menjadi lebih produktif pada keesokan harinya. Sekiranya anda sering tidur 5 - 6 jam sahaja oleh kerana kerja yang banyak, dicadangkan anda tambahkan masa tidur anda untuk menyegarkan tubuh anda.
Lakukan aktiviti senaman dari masa ke semasa. Menurut pakar kesihatan, tidak semestinya anda perlu bersenam setiap hari. Meskipun ia merupakan suatu perkara yang terbaik. Tetapi, beri masa untuk bersenam selang beberapa hari untuk menguatkan lagi tubuh anda dan daya ketahanan badan anda dengan tekanan kerja.
Jaga makan dan minum anda. Kita di Malaysia adalah dalam keadaan kekurangan oleh kerana makanan kita agak berat jika dibandingkan dengan makanan barat. Tetapi, perhatikan daya ketahanan mereka di barat sangat sihat. Tubuh mereka lebih kuat walaupun umur meningkat.
Makan seperti ahli sukan dan bersenam selalu. Tubuh anda akan rasa sihat dan segar - ia akan menambahkan produktiviti kerja anda. Tiada lagi rasa malas dalam memulakan sesuatu kerja.
Suara Positif
Bagaimana tindakan kita bergantung kepada suara yang sering kita masukkan di dalam minda kita. Buang segala suara - suara negative seperti " saya akan gagal / saya tidak dapat melakukan kerja ini / orang lain tidak akan suka dengan hasil kerja saya". Gantikannya dengan suara suara positif " saya akan berjaya / saya akan menyiapkan kerja ini dengan sempurna dan orang akan memuji hasil kerja saya".
Jadi seorang yang optimis dan berfikiran positif. Ini akan memudahkan segala kerja yang anda lakukan. Walaupun mungkin keadaan sekeliling menyebabkan perasaan anda lemah dan tidak bermaya,masukkan gambaran - gambaran positif di minda anda.
Terdapat satu istilah ini mengatakan bahawa kita gembira oleh kerana kita menyanyi. Bukan sebaliknya, kita menanyi kerana kita gembira.
Mereka yang optimis akan :
- Sering melihat segala kebaikan di keliling anda dalam apa keadaan sekali pun
- Pelajari daripada apa sahaja kesusahan yang dilalui dan terima dengan hati terbuka
- Sering mencari penyelesaian daripada masalalah dan bukannya memperbesarkannya.
Orang yang berjaya sering mencerita tentang matlamat mereka. Mereka sering bercerita tentang masa depan dan bukan mengungkit masa silam. Lebih positif diri kita, lebih bersemangat dan lebih produktif kerja yang dilakukan oleh kerana kita akan menjadi
seperti apa yang kita fikirkan selalu.
Fikirkan boleh!
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Tabiat membuang masa atau sering dikenali sebagai " proscastinantion " adalah tabiat yang merugikan kita. Sering kali kita menundakan sesuatu kerja sehingga produktiviti kita untuk mencapai kejayaan menurun.
Berikut adalah 4 cara bagaimana anda boleh membuang tabiat buang masa ini :
Matlamat Dikecilkan
Seringkali kita membuang masa oleh kerana melihat sesuatu kerja itu terlalu besar untuk ditangani. Adakalanya matlamat yang terlalu besar menyebabkan kita kurang berkeyakinan dan kurang bermotivasi untuk mencapainya. Dilihat seperti kerja yang bakal dilalui amat besar dan tidak kesampaian.
Apa yang anda harus lakukan adalah pecahkan matlamat yang besar itu kepada matlamat yang lebih kecil.
Tingkatkan Kekuatan Tenaga
Sering kali kerja ditunda atau kerja tidak dapat disiapkan adalah kerana badan kita terasa penat. Mata kita terasa mengantuk dan tubuh kita tidak rasa selesa untuk meneruskan sebarang kerja.
Sebab ini adalah tidak kira sekeras mana anda kerja, tidak kira berapa jam anda melakukan tugasan. Sekiranya badan anda tidak mampu menahan bebanan tersebut, produktiviti anda akan berkurangan.
Ambil masa untuk berehat. Tubuh manusia boleh bertahan pada tahap produktiviti yang tinggi dalam lingkungan 8 - 9 jam sahaja. Itu pun sekiranya mempunyai tubuh yang sihat. Adakalanya dengan hanya melelapkan mata atau menambahkan masa tidur anda di malam hari, ia akan menyegarkan semula tubuh anda untuk menjadi lebih produktif pada keesokan harinya. Sekiranya anda sering tidur 5 - 6 jam sahaja oleh kerana kerja yang banyak, dicadangkan anda tambahkan masa tidur anda untuk menyegarkan tubuh anda.
Lakukan aktiviti senaman dari masa ke semasa. Menurut pakar kesihatan, tidak semestinya anda perlu bersenam setiap hari. Meskipun ia merupakan suatu perkara yang terbaik. Tetapi, beri masa untuk bersenam selang beberapa hari untuk menguatkan lagi tubuh anda dan daya ketahanan badan anda dengan tekanan kerja.
Jaga makan dan minum anda. Kita di Malaysia adalah dalam keadaan kekurangan oleh kerana makanan kita agak berat jika dibandingkan dengan makanan barat. Tetapi, perhatikan daya ketahanan mereka di barat sangat sihat. Tubuh mereka lebih kuat walaupun umur meningkat.
Makan seperti ahli sukan dan bersenam selalu. Tubuh anda akan rasa sihat dan segar - ia akan menambahkan produktiviti kerja anda. Tiada lagi rasa malas dalam memulakan sesuatu kerja.
Suara Positif
Bagaimana tindakan kita bergantung kepada suara yang sering kita masukkan di dalam minda kita. Buang segala suara - suara negative seperti " saya akan gagal / saya tidak dapat melakukan kerja ini / orang lain tidak akan suka dengan hasil kerja saya". Gantikannya dengan suara suara positif " saya akan berjaya / saya akan menyiapkan kerja ini dengan sempurna dan orang akan memuji hasil kerja saya".
Jadi seorang yang optimis dan berfikiran positif. Ini akan memudahkan segala kerja yang anda lakukan. Walaupun mungkin keadaan sekeliling menyebabkan perasaan anda lemah dan tidak bermaya,masukkan gambaran - gambaran positif di minda anda.
Terdapat satu istilah ini mengatakan bahawa kita gembira oleh kerana kita menyanyi. Bukan sebaliknya, kita menanyi kerana kita gembira.
Mereka yang optimis akan :
- Sering melihat segala kebaikan di keliling anda dalam apa keadaan sekali pun
- Pelajari daripada apa sahaja kesusahan yang dilalui dan terima dengan hati terbuka
- Sering mencari penyelesaian daripada masalalah dan bukannya memperbesarkannya.
Orang yang berjaya sering mencerita tentang matlamat mereka. Mereka sering bercerita tentang masa depan dan bukan mengungkit masa silam. Lebih positif diri kita, lebih bersemangat dan lebih produktif kerja yang dilakukan oleh kerana kita akan menjadi
seperti apa yang kita fikirkan selalu.
Fikirkan boleh!
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Saturday, July 11, 2009
Kisah Kegagalan
Kegagalan jarang sekali ditekankan dalam motivasi sedangkan terdapat lebih ramai orang yang gagal berbanding dengan mereka yang berjaya.
Tahukah anda 98% daripada jutawan hari ini pernah gagal?
Ya! Kegagalan adalah sebahagian daripada kejayaan.
Punca utama seseorang tidak mencapai kejayaan adalah kerana TAKUT KEPADA KEGAGALAN.
Fahami betul - betul ayat di atas. "Takut kepada kegagalan" adalah sebab utama seseorang tidak mencapai kejayaan. Bukannya "Gagal adalah punca utama tidak mencapai kejayaan".
Apabila kita takut kepada kegagalan, kita akan menghalang diri kita untuk mengambil langkah pertama. Langkah utama dalam mencapai apa - apa kejayaan. Sekiranya kita berada dalam keadaan "Takut kepada kegagalan", ketahuilah bahawa itu adalah penghalang utama anda.
Bagaimana hendak melepasi benteng tersebut?
Ikut kata - kata NIKE, Just Do It!
Kalau nak DUIT, anda perlu DO - IT!
Terlalu banyak kisah - kisah kegagalan mereka yang berjaya boleh dikongsikan. Antaranya adalah kisah seorang pemain baseball di Amerika Syarikat pada tahun 70-an. Namanya adalah Babe Ruth.
Babe Ruth ketika itu merupakan pemain yang paling banyak sekali membuat home - run ( larian dengan markah tertinggi di dalam baseball ) ketika itu. Tiada siapa boleh menandingi rekod Babe Ruth yang membuat home - run.
Namun begitu, Babe Ruth juga merupakan pemain base - ball yang paling banyak sekali struck - out ( terpaksa keluar oleh kerana pukulan tidak mengena bola ) - lebih daripada 1,300 kali!
Setiap kali Babe Ruth tidak mengena bola, beliau akan senyum sahaja. Apabila ditanya wartawan sukan kepada Babe Ruth, mengapa beliau senyum setiap kali tidak mengena bola, jawabnya "Setiap kali hayunan saya gagal mengena bola, ia bermakna makin hampir hayunan saya akan mengena bola dan akan mendapat home - run untuk pasukan saya tidak lama lagi!"
Pemikiran Babe Ruth adalah, lagi banyak kali beliau mencuba walaupun gagal, lagi hampir dirinya akan mencapai kejayaan dalam mendapatkan home - run!
Fikiran beginilah yang perlu ada oleh semua dalam mencapai kejayaan. Kegagalan bukan bererti anda yang gagal secara peribadi. Tetapi, ia bermaksud makin hampir kita akan mencapai kejayaan.
Fikirkan kisah - kisah ini pula :
- Genius Albert Einstein, hanya boleh bercakap apabila umurnya 4 tahun.
- Saintis Isaac Newton sering gagal ketika sekolah dan diberi gelaran oleh guru - guru sebagai murid yang "tiada harapan".
- F.W Woolworth ketika berumur 21 tahun bekerja dikedai runcit sering dimarahi oleh pemilik kedai sebagai "seorang yang tidak pandai menjual". Kini, Woolworth adalah antara rangkaian pasaraya terbesar di United Kingdom.
- Pengasas Disneyland, Mr. Walt Disney ketika bekerja di syarikat akhbar pernah dimarahi oleh editornya oleh kerana "Tidak mempunyai imaginasi dan tidak pernah mempunyai idea yang bernas".
- Michael Jordan, pemain basketball terulung pernah dikeluarkan dari pasukan basketball ketika di sekolah menengah.
- Thomas Edison, pencipta lampu mentol pula ketika sekolah sering dimarahi oleh gurunya dengan "Seorang murid yang terlalu bodoh untuk pelajari apa sahaja".
Tidak habis lagi kisah Thomas Edison, tahukah anda Thomas Edison juga gagal dalam lebih 1,000 eksperimen dalam mencipta lampu mentol sebelum menjumpa formula sebenar cara menyalakan lampu mentol.
Adakah ikon - ikon di atas pernah mengalah dan berhenti daripada melakukan apa yang mereka percaya?
Sudah tentunya tidak.
Kegagalan adalah sesuatu yang pasti dilalui oleh setiap insan dalam mencapai kejayaan. Apa yang membezakan mereka yang berjaya kini dan mereka yang tidak adalah, mereka yang berjaya melihat kegagalan sebagai peluang untuk belajar supaya kegagalan tersebut tidak
diulangi.
Apabila jatuh, mereka akan bangun semula!
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Tahukah anda 98% daripada jutawan hari ini pernah gagal?
Ya! Kegagalan adalah sebahagian daripada kejayaan.
Punca utama seseorang tidak mencapai kejayaan adalah kerana TAKUT KEPADA KEGAGALAN.
Fahami betul - betul ayat di atas. "Takut kepada kegagalan" adalah sebab utama seseorang tidak mencapai kejayaan. Bukannya "Gagal adalah punca utama tidak mencapai kejayaan".
Apabila kita takut kepada kegagalan, kita akan menghalang diri kita untuk mengambil langkah pertama. Langkah utama dalam mencapai apa - apa kejayaan. Sekiranya kita berada dalam keadaan "Takut kepada kegagalan", ketahuilah bahawa itu adalah penghalang utama anda.
Bagaimana hendak melepasi benteng tersebut?
Ikut kata - kata NIKE, Just Do It!
Kalau nak DUIT, anda perlu DO - IT!
Terlalu banyak kisah - kisah kegagalan mereka yang berjaya boleh dikongsikan. Antaranya adalah kisah seorang pemain baseball di Amerika Syarikat pada tahun 70-an. Namanya adalah Babe Ruth.
Babe Ruth ketika itu merupakan pemain yang paling banyak sekali membuat home - run ( larian dengan markah tertinggi di dalam baseball ) ketika itu. Tiada siapa boleh menandingi rekod Babe Ruth yang membuat home - run.
Namun begitu, Babe Ruth juga merupakan pemain base - ball yang paling banyak sekali struck - out ( terpaksa keluar oleh kerana pukulan tidak mengena bola ) - lebih daripada 1,300 kali!
Setiap kali Babe Ruth tidak mengena bola, beliau akan senyum sahaja. Apabila ditanya wartawan sukan kepada Babe Ruth, mengapa beliau senyum setiap kali tidak mengena bola, jawabnya "Setiap kali hayunan saya gagal mengena bola, ia bermakna makin hampir hayunan saya akan mengena bola dan akan mendapat home - run untuk pasukan saya tidak lama lagi!"
Pemikiran Babe Ruth adalah, lagi banyak kali beliau mencuba walaupun gagal, lagi hampir dirinya akan mencapai kejayaan dalam mendapatkan home - run!
Fikiran beginilah yang perlu ada oleh semua dalam mencapai kejayaan. Kegagalan bukan bererti anda yang gagal secara peribadi. Tetapi, ia bermaksud makin hampir kita akan mencapai kejayaan.
Fikirkan kisah - kisah ini pula :
- Genius Albert Einstein, hanya boleh bercakap apabila umurnya 4 tahun.
- Saintis Isaac Newton sering gagal ketika sekolah dan diberi gelaran oleh guru - guru sebagai murid yang "tiada harapan".
- F.W Woolworth ketika berumur 21 tahun bekerja dikedai runcit sering dimarahi oleh pemilik kedai sebagai "seorang yang tidak pandai menjual". Kini, Woolworth adalah antara rangkaian pasaraya terbesar di United Kingdom.
- Pengasas Disneyland, Mr. Walt Disney ketika bekerja di syarikat akhbar pernah dimarahi oleh editornya oleh kerana "Tidak mempunyai imaginasi dan tidak pernah mempunyai idea yang bernas".
- Michael Jordan, pemain basketball terulung pernah dikeluarkan dari pasukan basketball ketika di sekolah menengah.
- Thomas Edison, pencipta lampu mentol pula ketika sekolah sering dimarahi oleh gurunya dengan "Seorang murid yang terlalu bodoh untuk pelajari apa sahaja".
Tidak habis lagi kisah Thomas Edison, tahukah anda Thomas Edison juga gagal dalam lebih 1,000 eksperimen dalam mencipta lampu mentol sebelum menjumpa formula sebenar cara menyalakan lampu mentol.
Adakah ikon - ikon di atas pernah mengalah dan berhenti daripada melakukan apa yang mereka percaya?
Sudah tentunya tidak.
Kegagalan adalah sesuatu yang pasti dilalui oleh setiap insan dalam mencapai kejayaan. Apa yang membezakan mereka yang berjaya kini dan mereka yang tidak adalah, mereka yang berjaya melihat kegagalan sebagai peluang untuk belajar supaya kegagalan tersebut tidak
diulangi.
Apabila jatuh, mereka akan bangun semula!
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Thursday, June 11, 2009
Cara 'Maintain' Motivasi Anda
Kita semua pernah dengar peribahasa ini " hangat-hangat tahi ayam ". Ada kalanya, kita juga mengalaminya.
Pada mulanya, semangat berkobar - kobar mahu lakukan " sesuatu ".
Motivasi pun tinggi!
Semangat tinggi!
Bersungguh-sungguh dan penuh keyakinan.
Alih-alih, 2 - 3 hari atau 2 - 3 minggu atau 2 - 3 bulan kemudian, habis
semuanya lentur.
Motivasi, semangat dan keyakinan . . . hilang . . .
Bagaimana caranya untuk " maintain " dan meneruskan sesuatu motivasi?
Caranya ialah dengan melakukan " sesuatu " tersebut setiap hari. Jangan lakukan sedikit sahaja atau sekadar cukup syarat. Tetapi, lakukanlah dengan bersungguh - sungguh setiap hari. Ini akan menambahkan momentum anda.
Caranya ialah jangan biarkan satu hari berlalu tanpa anda melakukan perkara tersebut kerana ini akan mengurangkan momentum anda.
Aplikasi cara ini untuk apa sahaja yang anda ingin lakukan. Kebanyakan kita sering mengalami penyakit hangat - hangat tahi ayam ini. Ia amat merugikan apabila momentum kita hilang.
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Pada mulanya, semangat berkobar - kobar mahu lakukan " sesuatu ".
Motivasi pun tinggi!
Semangat tinggi!
Bersungguh-sungguh dan penuh keyakinan.
Alih-alih, 2 - 3 hari atau 2 - 3 minggu atau 2 - 3 bulan kemudian, habis
semuanya lentur.
Motivasi, semangat dan keyakinan . . . hilang . . .
Bagaimana caranya untuk " maintain " dan meneruskan sesuatu motivasi?
Caranya ialah dengan melakukan " sesuatu " tersebut setiap hari. Jangan lakukan sedikit sahaja atau sekadar cukup syarat. Tetapi, lakukanlah dengan bersungguh - sungguh setiap hari. Ini akan menambahkan momentum anda.
Caranya ialah jangan biarkan satu hari berlalu tanpa anda melakukan perkara tersebut kerana ini akan mengurangkan momentum anda.
Aplikasi cara ini untuk apa sahaja yang anda ingin lakukan. Kebanyakan kita sering mengalami penyakit hangat - hangat tahi ayam ini. Ia amat merugikan apabila momentum kita hilang.
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Tuesday, May 26, 2009
Mencapai Kejayaan
Apakah rahsianya?
"I have so many races, so much to do in every race, I have to keep 100 per cent focused. No matter how good, you have to force it out of your head," - Michael Phelps.
Maksudnya adalah:
- 100% fokus.
- Jangan fikir diri kita sudah bagus.
- Bersaing dengan diri sendiri dan bukan oran lain!
" When someone says you can't do something, it shows that anything is possible. When you put your mind to a certain thing, it can happen. The biggest thing is nothing is impossible. All it takes is an imagination. " - Michael Phelps.
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
"I have so many races, so much to do in every race, I have to keep 100 per cent focused. No matter how good, you have to force it out of your head," - Michael Phelps.
Maksudnya adalah:
- 100% fokus.
- Jangan fikir diri kita sudah bagus.
- Bersaing dengan diri sendiri dan bukan oran lain!
" When someone says you can't do something, it shows that anything is possible. When you put your mind to a certain thing, it can happen. The biggest thing is nothing is impossible. All it takes is an imagination. " - Michael Phelps.
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Saturday, April 11, 2009
Tidak Dapat Memberi Fokus
Ramai murid - murid malahan orang dewasa menghadapi masalah tidak dapat memberi fokus mengenai apa yang sedang dilakukan. Bererti, pada satu masa, berbagai - bagai perkara yang hendak dilakukan, sampai satu pun tidak menjadi.
Ada laporan mengatakan manusia mempunyai 50,000 - 60,000 perkara yang difikirkan dalam sehari. Oleh kerana terlalu banyak yang difikirkan dalam kepala, itu yang menjadikan terlalu banyak perkara yang hendak dilakukan kerana apa yang kita fikir adalah apa yang kita akan buat. Jadi, bila terlalu banyak yang difikiran, maka, kita akan hilang fokus.
Jadi, apa yang harus dilakukan?
Permudahkan hidup kita. Gunakan kertas dan pen untuk menulis apa yang perlu dilakukan hari ini. Ini bagaikan kita mengeluarkan apa yang difikiran ke kertas. Menjadikannya ke suatu bentuk nyata dan boleh dipegang.
Fokuskan kepada apa yang ditulis sahaja. Pada kertas tersebut, seboleh - bolehnya hanya mengandungi :
* 3 kerja besar yang perlu dilakukan hari ini,
* 3 kerja sederhana yang perlu dilakukan hari ini
dan
* 3 kerja kecil yang perlu dilakukan hari ini
Rancang dan jadualkan hari anda kerana 10 minit merancang akan menjimatkan banyak masa anda kerana anda telah melakukan perancangan untuk lebih fokus.
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Ada laporan mengatakan manusia mempunyai 50,000 - 60,000 perkara yang difikirkan dalam sehari. Oleh kerana terlalu banyak yang difikirkan dalam kepala, itu yang menjadikan terlalu banyak perkara yang hendak dilakukan kerana apa yang kita fikir adalah apa yang kita akan buat. Jadi, bila terlalu banyak yang difikiran, maka, kita akan hilang fokus.
Jadi, apa yang harus dilakukan?
Permudahkan hidup kita. Gunakan kertas dan pen untuk menulis apa yang perlu dilakukan hari ini. Ini bagaikan kita mengeluarkan apa yang difikiran ke kertas. Menjadikannya ke suatu bentuk nyata dan boleh dipegang.
Fokuskan kepada apa yang ditulis sahaja. Pada kertas tersebut, seboleh - bolehnya hanya mengandungi :
* 3 kerja besar yang perlu dilakukan hari ini,
* 3 kerja sederhana yang perlu dilakukan hari ini
dan
* 3 kerja kecil yang perlu dilakukan hari ini
Rancang dan jadualkan hari anda kerana 10 minit merancang akan menjimatkan banyak masa anda kerana anda telah melakukan perancangan untuk lebih fokus.
Disunting dari Tips Dr. Irfan Khairi
Wednesday, March 11, 2009
Cara Membuat Nota Pendek
( Dari buku teks teks dan buku rujukan )
1. Fahamkan tajuk yang dipelajari.
2. Dapatkan kata kunci.
3. Buat nota menggunakan ayat anda sendiri.
4. Susun nota dengan teratur agar mudah untuk anda fahami.
5. Gunakan pen yang berwarna - warni agar ia kelihatan menarik. Tambahlah gambar jika perlu.
6. Tulis ayat baru di baris yang baru.
7. Pastikan ia kelihatan kemas.
( DARI PERCAKAPAN GURU )
1. Perkataan yang sering diulang oleh guru.
2. Perkataan yang ditekankan oleh guru.
3. Salin apa yang ditulis oleh guru dipapan putih.
1. Fahamkan tajuk yang dipelajari.
2. Dapatkan kata kunci.
3. Buat nota menggunakan ayat anda sendiri.
4. Susun nota dengan teratur agar mudah untuk anda fahami.
5. Gunakan pen yang berwarna - warni agar ia kelihatan menarik. Tambahlah gambar jika perlu.
6. Tulis ayat baru di baris yang baru.
7. Pastikan ia kelihatan kemas.
( DARI PERCAKAPAN GURU )
1. Perkataan yang sering diulang oleh guru.
2. Perkataan yang ditekankan oleh guru.
3. Salin apa yang ditulis oleh guru dipapan putih.
Wednesday, February 11, 2009
Cara - cara Mengatasi Tekanan
a. Bertenang.
Tarik nafas yang panjang, tahan dan hembus.Ulang perbuatan ini beberapa kali.
Ia akan memberi anda banyak bekalan oksigen kepada anggota badan.
b. Jauhkan diri dari kawasan yang memberikan tekanan kepada kita.
c. Lakukan aktiviti regangan.
d. Makan makanan seimbang dan mempunyai rehat yang cukup.
Tarik nafas yang panjang, tahan dan hembus.Ulang perbuatan ini beberapa kali.
Ia akan memberi anda banyak bekalan oksigen kepada anggota badan.
b. Jauhkan diri dari kawasan yang memberikan tekanan kepada kita.
c. Lakukan aktiviti regangan.
d. Makan makanan seimbang dan mempunyai rehat yang cukup.
Sunday, January 11, 2009
Stop Doing List
Dalam pengurusan masa, kita sering tekankan untuk menyediakan senarai apa yang kita perlu buat. Kata mat salleh, "To Do List!" iaitu senarai segala kerja - kerja kita yang perlu kita buat. Apabila kita telah menyelesaikan tugasan tersebut, kita akan memangkahkannya dari senarai kita.
Berikut adalah contoh perkara - perkara yang membuang masa kita dan kita perlu berthenti melakukannya. Antaranya :
* menonton rancangan televisyen yang tidak penting
* bermain permainan video
atau apa sahaja rutin yang membuang masa. Jadi, binalah satu senarai baru iaitu "Stop Doing List".
Senaraikan segala tabiat membuang masa yang ada. Apabila kita telah menyenaraikannya, ia akan memberi kesan psikologi kepada diri kita dan kesedaran untuk kita hindarkan tabiat - tabiat membuang masa ini.
Cubalah. Semoga ia akan membuat kita menggunakan masa yang kita ada dengan sebaik – baiknya.
Salam cemerlang !
Berikut adalah contoh perkara - perkara yang membuang masa kita dan kita perlu berthenti melakukannya. Antaranya :
* menonton rancangan televisyen yang tidak penting
* bermain permainan video
atau apa sahaja rutin yang membuang masa. Jadi, binalah satu senarai baru iaitu "Stop Doing List".
Senaraikan segala tabiat membuang masa yang ada. Apabila kita telah menyenaraikannya, ia akan memberi kesan psikologi kepada diri kita dan kesedaran untuk kita hindarkan tabiat - tabiat membuang masa ini.
Cubalah. Semoga ia akan membuat kita menggunakan masa yang kita ada dengan sebaik – baiknya.
Salam cemerlang !
Tuesday, December 23, 2008
5 Langkah Mencapai Kejayaan
LANGKAH 1:
Penuhi fikiran anda dengan apa yang anda mahukan. Ia dikatakan bahawa seseorang itu akan menjadi apa yang difikirkannya pada kebanyakan masa.
Dengan memenuhi minda anda dengan apa yang anda mahu, ia akan menjadi sebahagian dari minda separuh sedar anda sehingga minda anda sendiri akan mendorong anda mencapai apa jua kejayaan.
LANGKAH 2:
Sebutkan dengan jelas. Sebut dan luahkan secara verbal dengan jelas apa yang ada di minda anda. Ini adalah kerana, dengan menyebut, minda akan berfungsi dengan lebih sempurna. Teknik ini digelar teknik affirmation. Teknik ini merupakan kata - kata yang membantu dalam membangunkan diri sendiri. Affirmation yang paling popular digunakan di dunia adalah:
"In every day and every way I am getting better and better". ( Setiap hari, dan setiap cara, saya menjadi insan yang semakin baik ).
Ia adalah penting untuk kata - kata anda adalah sesuatu yang benar. Maksudnya, sekiranya setiap hari anda menjadi semakin malas, maka, kata - kata itu tidak akan membantu, tetapi hanya akan mengurangkan motivasi anda oleh kerana minda akan menemui konflik.
LANGKAH 3:
Bayangkan anda berjaya mendapat apa yang anda inginkan dalam minda. Anda perlu membayangkan masa hadapan di mana anda dapat melihat bahawa anda telah mencapai kejayaan tersebut.
Lebih jelas anda menggambarkan bahawa anda berjaya mendapat apa yang anda ingini, maka, lebih hebat minda anda akan berfungsi untuk mencapai cita - cita tersebut.
LANGKAH 4:
Masukkan emosi. Manusia adalah insan yang beremosi. Emosi digunakan untuk membakar semangat anda dalam mencapai apa sahaja kejayaan. Dalam memikirkan apa yang anda mahu, affirmation, dan juga membayangkan anda mencapainya, masukkan unsur - unsur emosi di dalam kesemuanya.
Bayangkan diri anda gembira, keluarga anda gembira, teman - teman anda mengucapkan tahniah, seluruh suasana di sekeliling anda yang gembira dengan pencapaian anda. Ketika affirmation juga, luahkan dengan penuh semangat dan emosi oleh kerana ia akan membantu anda. Emosi dalam setiap langkah ini bagaikan minyak membakar motivasi anda.
Langkah 5:
Percaya dan yakin ini terjadi. Langkah terakhir, adalah dengan gambaran apa yang anda inginkan, kata-kata affirmation yang bermakna, visual di dalam minda anda telah mencapai apa yang anda inginkan bersama emosi yang membakar, kesemuanya adalah tidak guna sekiranya anda tidak percaya dan yakin anda akan berjaya.
Kejayaan adalah keadaan minda.
Bagaimanakah langkah - langkah ini membantu anda?
Bayangkan senario ini yang saya pasti anda pernah lalui. Anda bangun dari tidur dan mendapati jam loceng anda tidak berbunyi dan anda kini lewat untuk ke sekolah.
Apa yang terjadi?
Dengan serta merta anda keluar dari katil, menyiapkan diri anda dengan pantas. Secara tiba - tiba anda mengerah seluruh tenaga anda untuk memotivasikan anda untuk ke sekolah, bukan?
Cuba fikirkan, adakah ketika itu minda anda dipenuhi dengan langkah - langkah di atas?
Sudah tentunya. Sebaliknya, anda boleh menggunakan langkah - langkah ini untuk memotivasikan anda mencapai kejayaan yang anda inginkan.
Penuhi fikiran anda dengan apa yang anda mahukan. Ia dikatakan bahawa seseorang itu akan menjadi apa yang difikirkannya pada kebanyakan masa.
Dengan memenuhi minda anda dengan apa yang anda mahu, ia akan menjadi sebahagian dari minda separuh sedar anda sehingga minda anda sendiri akan mendorong anda mencapai apa jua kejayaan.
LANGKAH 2:
Sebutkan dengan jelas. Sebut dan luahkan secara verbal dengan jelas apa yang ada di minda anda. Ini adalah kerana, dengan menyebut, minda akan berfungsi dengan lebih sempurna. Teknik ini digelar teknik affirmation. Teknik ini merupakan kata - kata yang membantu dalam membangunkan diri sendiri. Affirmation yang paling popular digunakan di dunia adalah:
"In every day and every way I am getting better and better". ( Setiap hari, dan setiap cara, saya menjadi insan yang semakin baik ).
Ia adalah penting untuk kata - kata anda adalah sesuatu yang benar. Maksudnya, sekiranya setiap hari anda menjadi semakin malas, maka, kata - kata itu tidak akan membantu, tetapi hanya akan mengurangkan motivasi anda oleh kerana minda akan menemui konflik.
LANGKAH 3:
Bayangkan anda berjaya mendapat apa yang anda inginkan dalam minda. Anda perlu membayangkan masa hadapan di mana anda dapat melihat bahawa anda telah mencapai kejayaan tersebut.
Lebih jelas anda menggambarkan bahawa anda berjaya mendapat apa yang anda ingini, maka, lebih hebat minda anda akan berfungsi untuk mencapai cita - cita tersebut.
LANGKAH 4:
Masukkan emosi. Manusia adalah insan yang beremosi. Emosi digunakan untuk membakar semangat anda dalam mencapai apa sahaja kejayaan. Dalam memikirkan apa yang anda mahu, affirmation, dan juga membayangkan anda mencapainya, masukkan unsur - unsur emosi di dalam kesemuanya.
Bayangkan diri anda gembira, keluarga anda gembira, teman - teman anda mengucapkan tahniah, seluruh suasana di sekeliling anda yang gembira dengan pencapaian anda. Ketika affirmation juga, luahkan dengan penuh semangat dan emosi oleh kerana ia akan membantu anda. Emosi dalam setiap langkah ini bagaikan minyak membakar motivasi anda.
Langkah 5:
Percaya dan yakin ini terjadi. Langkah terakhir, adalah dengan gambaran apa yang anda inginkan, kata-kata affirmation yang bermakna, visual di dalam minda anda telah mencapai apa yang anda inginkan bersama emosi yang membakar, kesemuanya adalah tidak guna sekiranya anda tidak percaya dan yakin anda akan berjaya.
Kejayaan adalah keadaan minda.
Bagaimanakah langkah - langkah ini membantu anda?
Bayangkan senario ini yang saya pasti anda pernah lalui. Anda bangun dari tidur dan mendapati jam loceng anda tidak berbunyi dan anda kini lewat untuk ke sekolah.
Apa yang terjadi?
Dengan serta merta anda keluar dari katil, menyiapkan diri anda dengan pantas. Secara tiba - tiba anda mengerah seluruh tenaga anda untuk memotivasikan anda untuk ke sekolah, bukan?
Cuba fikirkan, adakah ketika itu minda anda dipenuhi dengan langkah - langkah di atas?
Sudah tentunya. Sebaliknya, anda boleh menggunakan langkah - langkah ini untuk memotivasikan anda mencapai kejayaan yang anda inginkan.
Friday, November 21, 2008
Otak Yang Lesu
Apa akan jadi sekiranya enjin kereta dibiarkan dengan lama tanpa dimulakan?
Ia akan semput, susah nak start dan adakalanya rosak.
Begitu juga dengan otak kita. Mungkin ramai yang menyangka, otak kita kalau selalu digunakan, kalau selalu berfikir, ia akan rosakatau menjadi lesu kerana terlalu banyak berfikir.
Sebenarnya, selalunya otak kita akan menjadi lebih efisyen dan lebih sihat apabila lebih banyak kita berfikir. Disini juga sebahagian daripada cara menggerakkan momentum untuk terus berjaya. Banyakkan berfikir tentang idea baru, cara menjadi lebih kreatif dalam pelajaran, cara bersaing, strategi belajar yang baru, cara mendapatkan ilmu dan sebagainya.
Apa yang patut anda lakukan adalah, membawa buku nota kecil ( macam 555 ) dan pen ke mana sahaja.
Dapat sahaja idea, cepat - cepat tulis. Kadang - kadang, sehari, bermacam - macam idea yang kita dapat.
Lebih banyak anda berfikir, lebih efisyen otak anda. Otak yang efisyen akan memberi anda idea - idea yang lebih bernas yang tidak pernah anda fikirkan.
Ia akan semput, susah nak start dan adakalanya rosak.
Begitu juga dengan otak kita. Mungkin ramai yang menyangka, otak kita kalau selalu digunakan, kalau selalu berfikir, ia akan rosakatau menjadi lesu kerana terlalu banyak berfikir.
Sebenarnya, selalunya otak kita akan menjadi lebih efisyen dan lebih sihat apabila lebih banyak kita berfikir. Disini juga sebahagian daripada cara menggerakkan momentum untuk terus berjaya. Banyakkan berfikir tentang idea baru, cara menjadi lebih kreatif dalam pelajaran, cara bersaing, strategi belajar yang baru, cara mendapatkan ilmu dan sebagainya.
Apa yang patut anda lakukan adalah, membawa buku nota kecil ( macam 555 ) dan pen ke mana sahaja.
Dapat sahaja idea, cepat - cepat tulis. Kadang - kadang, sehari, bermacam - macam idea yang kita dapat.
Lebih banyak anda berfikir, lebih efisyen otak anda. Otak yang efisyen akan memberi anda idea - idea yang lebih bernas yang tidak pernah anda fikirkan.
Sunday, October 5, 2008
Thinking Big
Beri peluang kepada diri anda untuk "think big". Kesemua kisah kejayaan bermula dengan " thinking big ". Ini adalah kerana, dengan mengimpikan sesuatu yang besar, anda memaksakan diri anda untuk menjadi lebih kreatif dan inovatif untuk mencapai sesuatu yang diluar jangkaan anda.
Menurut sejarah, segala kejayaan yang cemerlang bermula dengan kebolehan seseorang itu dalam "thinking big". Pepatah Inggeris mengatakan : " Shoot for the stars, if you don't get it, you still get the moon! " ( Bermatlamatlah untuk mencapai bintang - bintang. Sekiranya anda tidak kesampaian, anda masih mencapai bulan ).
Maksudnya, untuk memberi anda kebebasan berfikir sesuatu yang lebih hebat dan besar daripada zon selesa anda. Sekiranya sesuatu yang hebat itu tidak tercapai, anda masih lagi mencapai sesuatu yang amat membanggakan.
Dengan " thinking BIG ", anda mampu merubah diri anda.
Cubalah !
Menurut sejarah, segala kejayaan yang cemerlang bermula dengan kebolehan seseorang itu dalam "thinking big". Pepatah Inggeris mengatakan : " Shoot for the stars, if you don't get it, you still get the moon! " ( Bermatlamatlah untuk mencapai bintang - bintang. Sekiranya anda tidak kesampaian, anda masih mencapai bulan ).
Maksudnya, untuk memberi anda kebebasan berfikir sesuatu yang lebih hebat dan besar daripada zon selesa anda. Sekiranya sesuatu yang hebat itu tidak tercapai, anda masih lagi mencapai sesuatu yang amat membanggakan.
Dengan " thinking BIG ", anda mampu merubah diri anda.
Cubalah !
Subscribe to:
Posts (Atom)